ПРОЩАЙ, СИГАРЕТА!

практическое руководство

  • ПРОЩАЙ, СИГАРЕТА! | Дмитрий Нестеренко

    Дмитрий Нестеренко ПРОЩАЙ, СИГАРЕТА!

    Приобрести произведение напрямую у автора на Цифровой Витрине. Скачать бесплатно.

Электронная книга
  Аннотация     
 169
Добавить в Избранное


Это книга моей жизни. Я не уверен, что напишу что-то более значимое и полезное. 15 лет непрерывного курения - глупость. 10 лет в поисках способа бросить - каторга. Я искал способ бросить курить и почти отчаялся, но нашел нечто удивительное. Я благодарен этой глупой зависимости, она сподвигла меня к пониманию механизма, на котором строится любая зависимость от чего-либо.

Доступно:
PDF
Вы приобретаете произведение напрямую у автора. Без наценок и комиссий магазина. Подробнее...
Инквизитор. Башмаки на флагах
150 ₽
Эн Ки. Инкубатор душ.
98 ₽
Новый вирус
490 ₽
Экзорцизм. Тактика боя.
89 ₽

Какие эмоции у вас вызвало это произведение?


Улыбка
0
Огорчение
0
Палец вверх
0
Палец вниз
0
Аплодирую
0
Рука лицо
0



Читать бесплатно «ПРОЩАЙ, СИГАРЕТА!» ознакомительный фрагмент книги


ПРОЩАЙ, СИГАРЕТА!


Чем больше времени проходит с того момента как я расстался со своим «вонючим другом» – сигаретой, тем меньше я понимаю причины курения. 

Я всегда старался не зависеть от сигареты. Просто не любил зависимости от чего-либо. Вел достаточно активный образ жизни, с детства занимался спортом, путешествовал, много гулял, а часто это сопровождалось сигаретой. Вначале это было как прикол и подражание старшим, а уже после это переросло в зависимость.

Мы с моим другом Серегой курили с самого первого класса. Сначала не в затяг, а потом уже было поздно. А еще мы жутко гордились тем, что открыли для себя этот «взрослый» мир курения раньше всех в нашем классе. Однажды на продуктовом рынке мы стащили две пачки импортных сигарет с фильтром у каких-то зазевавшихся торгашей. Уносили ноги со всей скоростью, движимые безумным страхом. А, добравшись до безопасного места, долго не могли отдышаться и поверить своему сокровищу. Выкуривали эти сигареты на школьных переменах по 2–3 затяжки, и сразу тушили, чтобы подольше растянуть удовольствие. Глупо, но смешно. Прошло несколько лет. И вот, уже в седьмом классе, пачки сигарет мне с трудом хватало на день.

Именно тогда, в старших классах, я впервые решил бросить курить, и из этого у меня впервые ничего не вышло. Потом были еще попытки, но и это не дало серьезных результатов. Лишь перед армией я смог сократить количество выкуриваемых сигарет до 3-х в сутки. Но это было уже через волю и насилием по отношению к себе.

Но именно через волю я впервые добился серьезного результата. Однако через 1,5 года мучений от изжоги, вызванной внутренней борьбой с самим собой, мой героический волевой подвиг закончился.

Я бросал и начинал вновь, это было так много раз, что стало еще одной вредной привычкой.

Почему – вредной? Дело в том, что физиологически организму очень сложно перестраиваться с режима «спорт» на режим «вредный отдых», такие перестройки организма серьезно влияют на здоровье.

Поэтому я рекомендую или бросать курение навсегда и бесповоротно, или больше никогда не переживать по этому поводу.    

Но это мне только сейчас так легко говорить и советовать. Будучи студентом, как начинающий психолог, я пытался разобраться в себе. Мне было интересно понять: каковы причины курения? Почему днем хочется курить меньше, а вечером, находясь в курящей компании – больше? Вы не поверите, но у меня даже был для этих мыслей специальный дневник, в котором я делал записи, пытаясь найти закономерности, которые меня подталкивали к употреблению никотина.

В итоге дневник я забросил, а курить не перестал. Но я не отступал от своих поисков еще 10 лет, хаотично бросая и начиная заново. После чего, в один прекрасный момент я перестал курить абсолютно.

Я это сделал, не используя силу воли. Не заменяя сигарету другими наркотиками и заменителями. Полностью! Совершенно не тоскуя по дыму и ощущениям «приятного» ощущения дыма в легких.

            Принципиально не хотел «наступать себе на горло», а мечтал найти простой, но эффективный способ, который подействует на такого капризного, свободолюбивого и сложноорганизованного курильщика, как я.