596

Владимир Cокольников Ирина Порхачева

Нетурнирное дзю до

Руководство по обучению

  • Нетурнирное дзю до | Владимир Cокольников Ирина Порхачева

    Владимир Cокольников Ирина Порхачева Нетурнирное дзю до

    Приобрести произведение напрямую у автора на Цифровой Витрине.

Аннотация

Как “карлику” победить в схватке против “великана”? Вес, сила, пол, возраст решающего значения для победы не имеют. Научно-практическое издание для женщин и мужчин от 20ти до 65ти лет, стремящихся овладеть эффективной техникой и физической культурой самозащиты от более сильного противника. Будет полезно тренерам и спортсменам. Альбом 50стр. ф.А4, 9 таблиц, 39 схем выполнения девяти бросков с детальными объяснениями под каждой схемой, 9 рисунков, 18 фотографий, 8 источников. Броски: tai otoshi, o soto gari, ashi harai, ko uсhi gari, uchi mata, harai goshi, uki goshi, seoi nage, kata guruma


Буктрейлер к книге

Нетурнирное дзю до

Читать бесплатно ознакомительный фрагмент книги

Нетурнирное дзю до

 Возможности излагаемой техники (см. видео, 50kg vs 90kg) объясняются тем, что принципы, на которых строятся технические приемы  единоборств: классическая механика приложения мускульной силы, а также  биомеханика своих и чужих мышц,  упреждающая реакцию центральной нервной системы -  скоординированы (усилены) движением собственного центра тяжести и  образуют сочетания движений и воздействий,  исключающие физическое превосходство мускульной силы и веса как решающего фактора победы в схватке .        
      В технической части руководства (главы 2,3,6,7,8) подробно описаны основные элементы техники: бросковые движения, воздействия, способы обеспечения травмобезопасности.  Представлены таблицы кинематических схем выполнения бросков. Каждая таблица посвящена одному броску и содержит от 4х до 5ти схем  фаз броска с указанием ритма их выполнения и подробным описанием движений и воздействий в каждой фазе, а также предворяется комментариями по обеспечению слитности смены фаз броска, образующих одно сложное движение. Указаны точки самоконтроля при разучивании фаз. Схемы фаз броска представляют собой изображения стрелок - векторов усилий, прикладываемых к точкам схематично прорисованных костяков тел противников, векторов перераспределения веса на различные участки ступней, векторов смещения центров тяжести, векторов усилий, биомеханически (рефлекторно) возбуждающихся в мышцах , а также линий ключевых участков траекторий движения частей тел. Для большей наглядности каждая таблица схем выполнения броска содержит авторский реалистичный рисунок, фиксирующий  позы и усилия противников в момент выполнения фазы опрокидывания.

         В методической части (введение, главы 1, 4, 5 ) обоснован наиболее эффективный способ самозащиты - упреждающий срыв предполагаемой атаки броском с максимально сильным ударом тела противника о землю. Техника таких бросков отличается от спортивной техники, не зависит от наличия и прочности одежды  и позволяет использовать не травмирующие элементы ударных техник. Предпочтение ударным техникам самозащиты обосновано в случае противодействия "пропущенной" атаке (упущенной инициативы). Сформулированы "технические идеи" комбинирования принципов,  служащие основой для самостоятельного творчества  и совершенствования мастерства. Даны  методические указания по  самостоятельному обучению, а также рекомендации по дальнейшему постоянному совершенствованию личного мастерства, поддержанию надлежащей физической формы и укреплению боевого духа.

        Для броска требуется мужество к сокращению дистанции с источником опасности - идти на встречу более сильному противнику. Мужество может быть заменено привычкой. Это тренируется. 


 Максимальный разрешенный сайтом объем ознакомительного фрагмента достигнут

Отзывы о произведении

Чтобы оставить отзыв и оценить произведение, необходимо зарегистрироваться.

Отзывов пока нет