Молочные коктейли для спортсменов

  • Молочные коктейли для спортсменов | Алексей  Сабадырь

    Алексей Сабадырь Молочные коктейли для спортсменов

    Приобрести произведение напрямую у автора на Цифровой Витрине. Скачать бесплатно.

Электронная книга
  Аннотация     
 15
Добавить в Избранное


Это руководство для всех, кто стремится к здоровому образу жизни и успешным занятиям спортом. В этой книге вы найдете множество уникальных и полезных рецептов молочных коктейлей, созданных специально для спортсменов. Благодаря сочетанию натуральных ингредиентов можно создавать напитки, которые помогут восстановить мышцы после тренировок, повысить выносливость и зарядить организм энергией. В книге также даются советы по выбору правильных ингредиентов, сбалансированных сочетаний белков, углеводов и жиров, а также рекомендации по их потреблению в зависимости от целей и интенсивности физической активности. Наслаждайтесь вкусом и пользой молочных коктейлей и достигайте новых вершин в спорте с помощью этой уникальной книги!

Доступно:
PDF
DOC
EPUB
Вы приобретаете произведение напрямую у автора. Без наценок и комиссий магазина. Подробнее...
Инквизитор. Башмаки на флагах
150 ₽
Эн Ки. Инкубатор душ.
98 ₽
Новый вирус
490 ₽
Экзорцизм. Тактика боя.
89 ₽

Какие эмоции у вас вызвало это произведение?


Улыбка
0
Огорчение
0
Палец вверх
0
Палец вниз
0
Аплодирую
0
Рука лицо
0



Читать бесплатно «Молочные коктейли для спортсменов» ознакомительный фрагмент книги


Молочные коктейли для спортсменов


Ванильно-кленовый протеиновый коктейль

 

Ингредиенты:

 

1 банан

1 чашка миндального молока (или другого растительного молока)

1/2 чашки греческого йогурта

1 столовая ложка кленового сиропа

1 чайная ложка ванильного экстракта

1 порция ванильного протеинового порошка (по желанию)

4-5 кубиков льда

 

Инструкции:

 

Начните с того, чтобы нарезать банан и поместить его в блендер.

Добавьте миндальное молоко, греческий йогурт, кленовый сироп, ванильный экстракт и ванильный протеиновый порошок (если используете) в блендер.

 

Затем добавьте кубики льда в блендер.

Закройте блендер крышкой и включите на средней скорости до тех пор, пока все ингредиенты не станут гладкими и равномерно смешанными.

 

Попробуйте коктейль и, если необходимо, добавьте еще кленового сиропа или ванильного экстракта, чтобы достигнуть желаемого вкуса.

 

Разлейте коктейль в стаканы и подавайте сразу. По желанию можно украсить коктейль мятой или кусочком банана.

 

Этот ванильно-кленовый протеиновый коктейль идеально подходит для утреннего завтрака или после тренировки, поскольку он богат протеинами, а также обогащен кленовым сиропом и ванильным экстрактом, которые придадут коктейлю неповторимый вкус и аромат.

 

 

 

Бананово-шоколадный молочный коктейль

 

Ингредиенты:

 

2 спелых банана

2 столовые ложки какао порошка

1 стакан молока

1 столовая ложка меда или сахара

1/2 чайной ложки ванильного экстракта

Лед

 

Инструкции:

 

Очистите бананы и нарежьте их на кусочки.

В блендере смешайте бананы, какао порошок, молоко, мед или сахар и ванильный экстракт.

Добавьте несколько кубиков льда для прохлады и уплотнения напитка.

 

Включите блендер и взбейте все ингредиенты до получения гладкого и однородного коктейля.

Добавьте коктейль в стаканы и украсьте сверху кусочками банана или посыпьте какао порошком.