10 дней правильного дыхания для управления стрессом и личной эффективностью 2.0
Научитесь заново дышать на курсе «Сила Вдоха» и получите вместо тревоги и перенапряжения внутреннее спокойствие и умение наслаждаться процессом жизни и ее возможностями.

Удобный формат:
Емкие материалы, короткие ролики с теорией и практикой, текстовые описания упражнений, вопросы для закрепления материала, ежедневные задания и обратная связь от наставников. Сразу переходим от слов к делу и работаем по всем направлениям для максимальной эффективности обучения.
Ничего лишнего

Самые эффективные практики на все случаи жизни ― от бессонницы до управления гневом. А также экспресс-метод, чтобы побороть сонливость и прокрастинацию, практика для глубокого расслабления, дыхание для ясности мышления и принятия адекватных решений и многое другое.

Всего 10 дней
Интенсивный курс, гарантирующий изменения с первого урока. Научно-обоснованное воздействие на симпатическую и парасимпатическую нервную систему, гормональный баланс, течение энергии и настроение. Через 10 уроков разницу заметите не только вы, но и окружающие.
Одно из самых сложных умений, которому вы научитесь после прохождения курса «Сила Вдоха» — останавливаться в разгар конфликта или тревоги — до того, как сказали то, о чем будете потом жалеть.

Кому подойдет курс?

Жителю мегаполиса
Постоянные стрессы из-за скорости жизни в большом городе, высококонкурентной среды и неважной экологии заканчиваются нехваткой сил и нереализованными планами

Лидеру

Неважно, чем вы руководите ― успешным бизнесом, проектом, личной карьерной траекторией или учебным планом ― большая зона ответственности, большое количество принимаемых решений и тревога о будущем требуют научиться быть устойчивым в изменчивом мире. И выдохнуть. Хотя бы иногда
Жителю Земли
Парадокс современного мира, как никогда комфортном и высокоскоростном ― все больше людей ощущают постоянную усталость и дневную сонливость, психическое и физическое истощение. Иногда кажется, что еще немного и это пройдет, наступит новый день и силы вернутся. Надо только выспаться или сходить в отпуск. Но… этот день так и не наступает годами

Результаты
Что вы получите на курсе?
Повысите иммунитет, будете легче справляться с сезонными ОРВИ, поможете телу избавляться от продуктов обмена и токсинов, зажимов и болезненных психосоматических реакций

Начнете управлять собственными мыслями, повысите уровень осознанности и качества жизни

Научитесь управлять эмоциями и повысите свой эмоциональный интеллект, перестанете жить на автомате и сможете ощущать более полную палитру красок и ощущений, улучшите отношения с людьми

Освободите свое дыхание

Избавитесь от тревоги и бессонницы, слабости и раздражительности, научитесь «вызывать» у себя прилив сил, научитесь отличать адреналин от кортизола, работать с эустрессом и дистрессом, острым и хроническим стрессом

Повысите когнитивные функции: память, концентрацию, скорость реакции и сможете работать в несколько раз эффективнее, чем сейчас

Современная методология курса поможет плавно встроить новую полезную привычку в вашу ежедневную рутину

Онлайн-формат, веб и мобильная версия сайта ― проходите курс в любое время в любом месте

Эффективный формат занятий стимулирует мотивацию ― вы видите результат и вам проще выделить время на практику

Научитесь легче проходить через сложные жизненные ситуации. Узнаете, что высокая эффективность возможна и в состоянии расслабления

Программа курса
Модуль 1
Знакомимся и учимся дышать правильно
Модуль 2

Как избавиться от стресса
Модуль 3
Контроль над тревогой
Модуль 4
Как повысить продуктивность
Модуль 5
Скажи бессоннице "НЕТ"
Модуль 6
Закрепляющий урок #1
Модуль 7
Управление эмоциями и чувствами
Модуль 8
Ключ к здоровью тела
Модуль 9
Я - это не мои мысли
Закрепляющий урок #2

Всеволод Баев

Эксперт по осознанному дыханию с опытом преподавания 15 лет и более 1000 учеников
Выпускник МГТУ им. Н.Э. Баумана и EMBA Skolkovo

Основатель маркетингового агентства Media108

Житель мегаполиса и отец троих детей

Эксперт по осознанному дыханию с опытом преподавания 15 лет и более 1000 учеников

Считает, что успех в бизнесе и личной жизни пришел и остался, благодаря своевременному появлению практики осознанного дыхания.